【食材たったの３つ・炒めるだけで衝撃の美味しさ！】１度食べたらハマります「ブロッコリー塩焼きそば」の作り方｜かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 15分
プロテインスムージー｜Hinata Kato /ひなちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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- 286.0万人
- 再生回数
- 8.2億回
- 動画数
- 616本
材料
- ギリシャヨーグルト : 適量
- 冷凍ブルーベリー : 適量
- 冷凍バナナ : 1/2本
- プロテイン : 適量
- 豆乳 : 適量
- 氷 : 7〜8個
所要時間
10分
手順
-
1)
ブルーベリーをペースト状にする
03:15
冷凍ブルーベリーをミキサーに入れる。
-
2)
バナナをペースト状にする
03:19
バナナを食べやすい大きさに切ってミキサーに入れる。
-
3)
具材を混ぜ合わせる
03:41
ギリシャヨーグルト、プロテイン、豆乳、氷を入れてミキサーにかけて完成。
Point
・ブルーベリー、バナナは冷凍、常温どちらを使用しても良い。
・バナナは冷凍する際に一口サイズに切り、くっつかないように分けて冷凍する。
・ギリシャヨーグルトの代わりにプレーンヨーグルトを使用しても良い。
・プロテインはお好みのものを使用する。
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